Overwin Slapeloosheid

Overwin Slapeloosheid

Steeds meer mensen hebben problemen met slapen. Iedereen heeft wel eens een slechte nacht waarin je moeilijk in slaap komt of ’s nachts wakker wordt. Vaak is dit een tijdelijke periode die ontstaan is door bijvoorbeeld stress situatie of problemen op het werk, school of in relaties.

En keer weinig of kort slapen betekent niet automatisch dat er meteen een slaapprobleem is. Van een slaapprobleem kan je spreken als dit een negatieve invloed heeft op je leven. De symptomen die ervaren worden door gebrek aan slaap zijn onder andere:

• Gebrek aan concentratie vermogen
• Emotionele instabiliteit
• Een lusteloos gevoel
• Een gebrek aan energie
• Sneller vatbaar voor verkoudheid  en of griep

De symptomen kunnen een negatieve invloed hebben op je werkprestaties, omdat je een moe gevoel hebt en waardoor dan de gesprekken langs je heen gaan. Ook kunnen relatieproblemen ontstaan omdat je prikkelbaar bent en meer vatbaar bent voor ruzies en discussies. Slapeloosheid kan ook invloed hebben op het sporten omdat je gebrek aan energie ondervindt. Omdat slaap een sterke invloed heeft op de emoties kan het zo zijn dat je een somber gevoel krijgen. Door deze problemen ontstaat er een negatieve spiraal waardoor slapen alleen maar moeilijker wordt.

Overwin je slapeloosheid nu echt eens met onze slaaptherapie

Het doel van deze slaaptherapie is je slapeloosheid te overwinnen door middel van meer kennis over ontspanning, (slaap)structuur en beweging. Door middel van feedback word je slaapritme weer op een natuurlijke methode hersteld. Je slaapritme wordt op een gezonde wijze gereguleerd waardoor je weer balans in je leven krijgt. Het overwinnen van slapeloosheid is niet iets waar je de hele dag mee bezig hoeft te zijn, integendeel hoe minder je er aan gaat denken des te beter het zal gaan. De slaaptherapie is zo opgebouwd dat je maar een klein deel van de dag met de oefeningen bezig hoeft te zijn. Bovendien zijn de oefeningen makkelijk op te nemen in je dagelijkse routine. 

Let op: wij werken met een persoonlijke coach die via de Somnio website met je communiceert.  

Bij onze training word je begeleid door een persoonlijke coach, met wie je via je eigen omgeving op de website contact hebt. Je persoonlijke coach analyseert het dagboek dat je bijhoudt, en geeft je op basis daarvan in wekelijkse coachingsessies advies en huiswerkopdrachten.

'Wij coachen je echt in slaap!'