9,1
Slaaphulpmiddelen
Snurken
Tandenknarsen
Bedtextiel
Ademhaling
Slaaptherapie
SlaapcoachOnze Methode CGT-i
Slaapcoach biedt (online) trainingen aan om mensen te helpen beter te slapen. We doen dit in nauwe samenwerking met Somnio. Somnio biedt al meer dan 15 jaar slaaptherapie aan via internet, en hebben in die tijd al veel mensen geholpen die aan chronische slapeloosheid leden. De slaaptherapie van Somio is een laagdrempelige manier om zelf je slaap te verbeteren en slaapproblemen aan te pakken.
De slaaptherapie is een vorm van Cognitieve gedragstherapie. Je doorloopt de training in 4 of 8 weken, en krijgt gedurende die tijd steeds duidelijke instructies en opdrachten. Zo word je stap voor stap geholpen om structureel anders met je slaap om te gaan. Als je de therapie serieus volgt, zul je na afloop een nieuw, gezond slaappatroon hebben aangeleerd.
De opzet van de slaaptherapie ziet er als volgt uit:
- Op basis van je antwoorden in de Slaaptest krijg je een persoonlijke slaapcoach toegewezen en ontvang je een persoonlijk coachplan. Dit plan wordt waar nodig aangepast aan de hand van je feedback op de wekelijkse opdrachten.
- Je ontvangt wekelijks uitleg over slaap en op jouw situatie afgestemde instructies met specifieke opdrachten waaraan je die week gaat werken.
- Met behulp van een slaapdagboek houd je de veranderingen in je slaappatroon bij.
'Stap voor stap werk je zo samen met een Somnio Slaapcoach aan een slaappatroon en slaapgedrag dat voor jou optimaal is.'
Lees verder: Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie
Beide slaapboekjes gecombineerd in één Slaapboek helpt je op een eenvoudige en praktische manier op weg om natuurlijk ...
Beide slaapboekjes gecomb...
Krijg inzicht in je slaapritme en -gewoontes voor Natuurlijk Beter Slapen met dit slaapdagboek van Slaapcoach. Tot 7 wek...
Krijg inzicht in je slaap...
Sla dit boek snel open en leer van de allerbeste topsporters hoe je dankzij een slimme nachtrust en een slim slaapplan m...
Sla dit boek snel open en...
- Sinds 2011 online Natuurlijk Beter Slapen
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Verbetert uw slaap en gezondheid
De 24-uurseconomie is in onze maatschappij niet meer weg te denken. Dit heeft allemaal invloed op je slaap en maakt ook ...
De 24-uurseconomie is in ...
Het boek dat je kans op een goede nachtrust aanzienlijk verhoogt. Geschreven door slaapcomfortexpert Pascal Mannekens.
Het boek dat je kans op e...
Beide slaapboekjes in een actiepakket helpt je op een eenvoudige en praktische manier op weg om natuurlijk (nog) beter t...
Beide slaapboekjes in een...
Overige categorieën in Slaaptherapie
Onze Methode CGT-i
Slaapcoach biedt (online) trainingen aan om mensen te helpen beter te slapen. We doen dit in nauwe samenwerking met Somnio. Somnio biedt al meer dan 15 jaar slaaptherapie aan via internet, en hebben in die tijd al veel mensen geholpen die aan chronische slapeloosheid leden. De slaaptherapie van Somio is een laagdrempelige manier om zelf je slaap te verbeteren en slaapproblemen aan te pakken.
De slaaptherapie is een vorm van Cognitieve gedragstherapie. Je doorloopt de training in 4 of 8 weken, en krijgt gedurende die tijd steeds duidelijke instructies en opdrachten. Zo word je stap voor stap geholpen om structureel anders met je slaap om te gaan. Als je de therapie serieus volgt, zul je na afloop een nieuw, gezond slaappatroon hebben aangeleerd.
De opzet van de slaaptherapie ziet er als volgt uit:
- Op basis van je antwoorden in de Slaaptest krijg je een persoonlijke slaapcoach toegewezen en ontvang je een persoonlijk coachplan. Dit plan wordt waar nodig aangepast aan de hand van je feedback op de wekelijkse opdrachten.
- Je ontvangt wekelijks uitleg over slaap en op jouw situatie afgestemde instructies met specifieke opdrachten waaraan je die week gaat werken.
- Met behulp van een slaapdagboek houd je de veranderingen in je slaappatroon bij.
'Stap voor stap werk je zo samen met een Somnio Slaapcoach aan een slaappatroon en slaapgedrag dat voor jou optimaal is.'
Lees verder: Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie
