Slaap en Slaapproblemen

Slaap en Slaapproblemen

Goed slapen is, naast gezonde voeding en voldoende beweging, een belangrijk 'ingrediënt' voor een gezond leven. Met een slaaptekort voelen we ons overdag vaak moe, kunnen we ons minder goed concentreren en zijn we prikkelbaarder en vergeetachtiger dan na een goede nacht. Een chronisch slaaptekort kan zelfs het risico op diverse medische aandoeningen verhogen. Het is dus de moeite waard om aandacht te besteden aan gezond slapen!

Op deze website vind je informatie over:

• Slapeloosheid (insomnie): Wat kun je doen aan het grootste 'onderschatte' slaapprobleem vandaag de dag?
• Slaapstoornissen: Wat zijn de  meest voorkomende andere slaapstoornissen en wat kun je er aan doen?
• Slaapproblemen bij vrouwen: Waarom hebben meer vrouwen dan mannen last van slaapproblemen? Met welke tips kun je tijdens de menstruatie, zwangerschap of overgang beter slapen?
• Slaapproblemen bij ouderen: Hoe verandert onze slaap naarmate we ouder worden? Waar moet je op letten?
• Slaapmiddelen: Welke soorten slaapmiddelen zijn er? Welke risico's zijn er aan verbonden? Waarom kun je slaapmiddelen beter vermijden? Waarom is een slaaptraining (Cognitieve Gedragstherapie voor slapeloosheid) de beste oplossing?
• Melatonie gebruik: Is melatonine een slaaphormoon? 

Wanneer je problemen hebt met inslapen of doorslapen, dan kan je bij Slaapcoach direct hulp vinden.

Lees meer over de slaaptherapie van Somnio of doe de gratis slaaptest en krijg een persoonlijk, wetenschappelijk onderbouwd slaapprofiel gratis!